La méthode Pilates

La pratique du Pilates améliore les fonctions organiques, musculaires et nerveuses. Elle diminue les maux de dos, les douleurs articulaires et les troubles de l’équilibre.
C’est un  outil unique et pertinent pour obtenir et maintenir un développement du corps harmonieux. Tous les exercices  sont exécutés allongés, assis ou à genou pour ne pas stresser le cœur et la respiration.

Les principes et bienfaits du Pilates

Respiration : éliminer le stress  grâce à une technique respiratoire.
Alignement postural : corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles : les épaules voutées et la tête  se redressent, la colonne s’allonge.
Concentration : ressentir les effets du mouvement, éviter les tensions, les douleurs dans le corps.

Centrage : sur les muscles profonds du thorax, des abdominaux et des  hanches. Nous initions chaque mouvement depuis le centre vers la périphérie ce qui aide à créer du lien entre toutes les parties du corps.
Précision : amélioration de la mobilité vertébrale lors du mouvement.
Fluidité : souplesse,  aisance,  efficacité,  grâce,  liberté.