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La méthode Pilates

La pratique du Pilates améliore les fonctions organiques, musculaires et nerveuses. Elle diminue les maux de dos, les douleurs articulaires et les troubles de l’équilibre.
C’est un  outil unique et pertinent pour obtenir et maintenir un développement du corps harmonieux. Tous les exercices  sont exécutés allongé, assis ou à genoux pour ne pas stresser le cœur et la respiration.

Les principes et bienfaits du Pilates

Respiration : éliminer le stress  grâce à une technique respiratoire.
Alignement postural : corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles : les épaules voutées et la tête  se redressent, la colonne s’allonge.
Concentration : ressentir les effets du mouvement, éviter les tensions, les douleurs dans le corps.

Centrage : sur les muscles profonds du thorax, des abdominaux et des  hanches. Nous initions chaque mouvement depuis le centre vers la périphérie ce qui aide à créer du lien entre toutes les parties du corps.
Précision : amélioration de la mobilité vertébrale lors du mouvement.
Fluidité : souplesse,  aisance,  efficacité,  grâce,  liberté.

Joseph Pilates

Né en Allemagne en 1880. Enfant  malade et chétif, il se tourne vers des exercices qui vont l’aider à  améliorer son état de santé, sa forme physique et son mode de pensée. Il consacre  sa vie à espacement

l’observation du corps humain et à son fonctionnement. Passionné par l’étude du mouvement sur le corps et l’esprit, il crée  une pratique qui va faire ses preuves aux Etats-Unis et devenir populaire dans le monde entier.

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